人到中年其实身体不能够和年轻人比较，所以在这种时候性能力也会受到一定的影响，但是这并不代表就不需要性生活，如果能够注重性能力的保健，那么中年夫妻同样可以拥有健康和谐的性生活，下面就是关于中年夫妻提高性能力的方法。
对自己的性功能充满自信
要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。
保持健康的心理状态
性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。
要有强烈的进取心
奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
保持适当的性生活
禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。
经常参加体育锻炼
因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。
注意适当增加营养
可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
注意保持外表的年轻化
可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
讲究科学的生活方式
不吸烟、不酗酒、不过度疲劳。起居有时，饮食有度，保持充足睡眠。
通过了解了中年夫妻保持自己性能力的一些方法介绍之后，希望夫妻们都可以更加注重这些保健，因为和谐健康的两性生活，对于夫妻的一个感情亲密是起到很大的帮助的，所以说希望中年夫妻也不要忽略性爱的重要性。
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