水果，最让人称道的不仅是其极高的营养价值，老百姓多吃水果利于健康。而且吃水果可以减肥，是理想的减肥饮食的一种。对于水果的这个作用也许很多朋友不是很了解，其实美容专家也特别提出，水果是最好的减肥食品，那么眼下时值初秋，秋天减肥吃什么水果好呢，请看我们带给你的健康饮食的一种---水果的介绍吧。
这些水果利于秋季减肥
柠檬
柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动，有助于人体减肥
香蕉
秋天减肥吃什么水果好，香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不高，这样就有助于人体控制食欲减肥。
番茄
番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。
苹果
苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的。苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。而果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。
奇异果
奇异果含有的维他命C是非常多得，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。
菠萝
菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，最好在饭后食用，以免过强的酸性伤害胃壁。
葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤。
秋天减肥吃什么水果好，看了我们的介绍你是否彻底了解呢。从减肥的角度看，如果某种食物吃了不仅对身体有益而且对体重的减轻也是很有帮助的话，那多吃水果就是你最好的选择了。每一种水果有它不同的功效，但它们综合起来都是对减肥有利的，因此了解了这一点，那些肥胖的朋友知道应该怎么做了吧。
