如今减肥美容，已成为了时尚的元素之一。于是很的男人女人也加入了时尚的行列，开始为“美”奋斗了。大家都希望自己天生丽质，可偏偏不是，于是发现了美容养颜抗皱的佳品，红薯，还有很高的营养价值呢。但是却发现效果不见如人意，这是为什么呢?因为吃红薯也是有讲究的，我们看看红薯的讲究在何处。
吃红薯过量的四种危害：
很多男性女性朋友，发现了红薯的好处之后，一日三餐顿顿都是红薯，不但没有“美”的效果，反而使身体不适了。因为红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。此外，红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。
红薯到底怎么吃?
烹制：如果要煮着吃呢，就必须的让其蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。
食量：无论什么东西，都是过犹不及的，红薯也不例外。吃它也要把握一定的度。红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。
搭配：在吃红薯的时候，要重视搭配，在吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。
“美”不但要外在的俊俏，而且关键要营养均衡，健康有活力才是自然美的魅力所在。让我们都越吃越健康越美丽。
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