衰老是没法避免的生理问题，我们只能在一定程度上减缓衰老。减缓衰老毫不客气的说中医药膳是最好的选择，因为它可以长期使用但是没有反面影响，如果长期服用药物则会对你的身体带来很多负面影响，而且效果可能不好，今天为你们带来几种黑米减缓衰老的做法。
3种黑米粥延缓衰老--黑米银耳大枣粥
黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。本方能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。
3种黑米粥延缓衰老--三黑粥
黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头 昏目眩及贫血等患者食用。
3种黑米粥延缓衰老--黑米莲子粥
黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增 强防抗病能力。
每天早上来一碗黑米粥不仅延缓衰老还保健身体哦。
以上就是为你们介绍的几种黑米的使用方法，可以减缓你们的衰老问题，药物抗衰老的效果远远比不上中医药膳抗衰老的效果，建议大家使用中医药膳来减缓衰老。
