恶性肿瘤会成为癌症，它会直接影响你的生命。所以说，预防癌症发生很重要。中医认为，要想有效预防癌症，就一定要经常锻炼身体。慢跑看似简单，但它的养生效果却很好。经常慢跑，就可以起到预防癌症的作用，下文做了具体介绍。
德国运动医学博士艾恩斯特·范·阿肯长期从事运动与癌症研究，他曾对454名男性慢跑者，与同样人数及条件大体相同而不进行慢跑的人作对照，进行为期8年的追踪观察。结果显示：经常慢跑组有3人(0.66%)患癌症，其中1人患脑瘤死亡;不跑步组有29人(6.4%)患癌症，其中有17人因癌症死亡。由此，阿肯博士指出，慢跑能防癌。
慢跑究竟是怎样预防和控制癌症的?目前综合起来，有以下几点解释：
1跑步能使人吸入比平常多几倍至几十倍的氧。阿肯博士发现，慢跑时吸入的氧比坐着时多8～12倍。一个人每天若多获得8倍的氧供给，可以预防癌症，即使患了癌症也能延缓人的生命过程。
2慢跑可以消耗体内多余的脂肪，促进体内贮存的蛋白质转化为糖皮质激素。这类激素具有防癌作用。
3慢跑能使血液循环加快，使血液得到“净化”。运动时排汗，可以排出体内致癌物质，如亚硝酸、丙酮、铝等，从而起到防癌作用。
4慢跑能增强体质，提高免疫力，使血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等明显增加，而它们能利用吞噬作用，使人体内可能有的癌细胞难逃被吞噬的命运。
5慢跑使体内物质代谢增强，促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。
6慢跑可促进内啡呔水平增高，使内分泌系统发生一系列良性变化，这也是抗癌的有利因素。
7慢跑能改善人的情绪，消除忧郁和烦恼，从而减少癌症的诱发因素。
8慢跑能锻炼人的意志，提高战胜癌症的信心和毅力。
所以说，癌症对于预防癌症来说，还是很有效果的。生命在于运动，因此，经常参与体育锻炼，还是大有好处的。大部分人都适合慢跑，你可以经常使用慢跑来锻炼身体。只要能长期坚持，就可以得到非常好的养生效果。
