亚健康状态是介于健康和疾病这个连续过程之间的一个特殊的、短暂的阶段，它既可以因为处理得当而又恢复到健康状态，又可以因为处置不当而发展为各种疾病。下面就介绍一下判断是否处在亚健康的方法?
进入亚健康状态的人群主要表现为失眠或睡觉障碍、心理疲劳、便秘、、时差综合征、神经衰弱、焦虑等多种心身障碍。亚健康患者除了有以上不适症状外，现代医学的理化检查往往没有异常发现，这正是亚健康的危害所在，使人们往往忽视了对身体不适所进行的进一步检查。
根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。
判断是否处在亚健康的方法：
1.无自觉症状或症状轻微，但已经有某些潜在病理信息。
2.没有症状或症状不明显的带菌、带病毒或带原虫等病原体者。
3.过敏体质和免疫功能低下者。
4.膳食不合理及少运动所致的肥胖。
5.长期大量吸烟、酗酒。
6.轻度或临界的代谢异常。
7.慢性疲劳综合征。
8.有心理和情绪障碍、神经质、神经症、心身失调。
9.信息过剩综合征。
10.疾病恢复期的虚弱状态。
11.生理性衰老。
12.有隐性遗传病。
13.社会适应力较差。
14.判断是否处在亚健康的方法包括生物节律的脆弱期，如更年期、经前期、老年期等。
