“肾亏”是每个男人不愿听到的词，一个男人如果肾亏不仅给自己的身体带来很多影响，也给家庭带来不管是心理上还是生理上不小的影响。肾亏多表现为多汗、体力不支等，造成这种现象的原因也有很多，像生活压力大、饮食不当等。所以男人补肾成了关键，首先就要从男性饮食开始，我们为男性们找到了三个关于男人补肾的饮食方法。
补肾的饮食方法---主食以高热量为主因为春天是万物复苏，阳气上升的季节，人的各方面的消耗也都在增大，对热量的需求也非常大，所以，春季想要补肾，一定要选择高热量的主食，这样才能保证身体的需要。所谓高热量的食物，是指除主食中包子、馒头、稀饭、面以及杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物比较适宜。
补肾的饮食方法---每天保证充足的蛋白质的摄入这对于男人来讲也是非常重要的，因为蛋白质是能量的源泉，男人讲究的是耐力、持久力和爆发力，而这一切都取决于体内蛋白质的储存，如果我们把体内蛋白质含量多少比作一辆汽车的话，那么如果蛋白质充足就好比是一辆能量十足的宝马和奔驰，而如果蛋白质含量不是很充足，充其量只能成为一辆夏利。两种车的能量是截然不同的，男人爱车都喜欢奔驰或宝马，那么你的身体是否能够像奔驰和宝马一样有能量呢?
补肾的饮食方法---补肾分三期早春时节天气乍暖还寒，一定要注意固肾，可以多吃一些肉类的食物来补充蛋白质，还可以多吃一些豆类，比如黑豆等，按照以色补色和以形补形的理论，多吃豆类对肾脏都有帮助。 到了中春时节，天气慢慢的变得暖和，因此，此时人很容易肝火上扬，建议减少肉类的摄入，多吃一些蔬菜为宜，蔬菜中含有丰富的维生素，可以加快蛋白质的转化，加快身体对热量的代谢。
到了晚春时节，越来越临近夏季，要以清淡饮食为主，减轻肾脏的负担。男人补肾就要从男性饮食开始。只有正确的找到男性饮食的方法，“肾亏”是可以靠平常饮食慢慢好起来的，所谓补肾不止需要“补”还需要“养”。只有养成良好的饮食习惯，拥有科学的饮食方法肾亏是可以慢慢消失的，一定可以让男性本身以及他的家庭重拾快来、幸福。
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