人们的生活习惯有可能影响到人们的身体健康,能不能有一个良好的身体,那就要看平日里的习惯好不好,一起来看看哪些生活习惯不能忽视掉。
起床后千万不要急着去叠自己床上的被子,小心你的身体出现亚健康状态。人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量水蒸气,使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化学物质有几十种。被子吸收或吸附水分、气体和化学物质,如不让其散发出去,起床就立即迭被,易使被子受潮及受化学物质污染。
饭后松裤带 松裤带后可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转而使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。
饭后即睡 会使大脑的血液流向胃部,同时由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,也易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。
过饱进食 吃饭应吃七成饱。过饱容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应变能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。
还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子" 的物质,在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢。
所以说朋友们千万不要小视这些细节处,想要有一个良好的身体,那就做一个从细节上注意的人。
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