女人都爱美，更看重皮肤的保养和护理。现在，健康饮食专家告诉你，利用美容饮食，就能让你面若桃花。究竟，什么美容饮食方案，可以让你得到完美肌肤肤质呢?下面，就为你具体盘点，可美容的食疗。
一、蜜汁花生枣
食材：红枣100g，花生米100g，蜂蜜
做法：
1.红枣去核，清洗干净备用;花生米清洗干净，备用;
2.将红枣以及花生一块放入锅中，加入适量的清水后用小火煮到熟软，再放入蜂蜜20g。等到汁液粘稠停火，或者也可以用高压锅煮半个小时，放温后即可食用。
阴虚人群在平时生活中多吃些蜜汁花生枣，可起到非常有效的滋阴作用。而且其中红枣能补气花生衣可补血，蜂蜜则具有非常有效的保湿作用，一块食用可以让你面色更加红润。
二、笋烧海参
食材：海参200g，鲜笋100g，瘦肉，味精、盐、酒
做法：
1.海参清洗干净，切成条状备用;鲜笋清洗干净，备用;瘦肉清洗干净，切丁备用;
2.将海参以及笋条一同入锅，再加入瘦肉一块煮熟，最后放入适量的盐、味精、酒勾芡后进行食用。
笋烧海参的功效有滋阴养血作用，而其中的竹笋则具有清内热的作用，两者搭配食用不仅可以滋阴，同时还可以让我们的皮肤更加的细腻光滑。
三、栗子炖白菜
食材：生栗子200g，鸭汤适量，白菜条，盐、味精适量
做法：
1.板栗去壳切两半，然后再用适量的鸭汤喂至熟透。
2.接着放入清洗干净的白菜条，烧煮片刻后再放入适量的盐、味精进行调味，白菜熟后即可出锅食用。。
我国中医指出鸭具有滋阴补虚之效，而栗子则具有非常有效的健脾补肾作用，极为常见的白菜则有着补阴润燥的作用。将这些食材一块食用，可以让面色白哲又明亮。
如果你也想拥有面若桃花，就赶紧来试一试这些美味饮食吧。可起到美容的食材有很多，例如蔬菜和水果，只要你饮食得到，想要面若桃花就不是困难事。你可以根据自己的美容目标，来制定饮食计划。
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