喝茶有哪些好处和坏处?健康饮食专家认为,有喝茶的习惯是非常好的,因为健康科学的喝茶,可以更好的帮助我们调理身体,预防一些心血管疾病,但是喝茶,我们也不能够忽视它存在的一些禁忌问题。
喝茶的好处之一:茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。
喝茶的好处之二:茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
喝茶的好处之三:饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
喝茶的好处之四:茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
喝茶的好处之五:茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
喝茶的好处之六:饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
喝茶的好处之七:饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
喝茶的好处之八:饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。
喝茶的好处之九:饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
喝茶的好处之十:饮茶可以预防老年性白内障。
喝茶方法不当时,喝茶的坏处就会表现的很明显,下面讲讲哪些时候不宜喝茶:
一:不宜喝新茶,由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝,不然喝出的坏处会很多。
二、不宜喝头遍茶,由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
三、空腹不宜喝茶,空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
四、饭后不宜喝茶,茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
从这些内容介绍我们会发现,其实喝茶有好处和坏处之分,所以想要更好的发挥它的正面效果,那么我们就需要,根据自己的身体情况去选择,这样才可以趋利避害,让它为我们的健康带来帮助。
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