哪种食物最不健康?其实现在只要我们，一在网上搜索健康的食物，都会有各种各样的说法，但是健康饮食专家却要告诉大家，很多时候非常流行的健康食物，却并不利于我们的身体保健。
1、 果汁排毒法
是时候该为这种以为喝点果汁就能清洁体内毒素的流行观点辟谣了!没有证据表明身体需要或者能从这种随机的排毒饮食中获得好处。同时，如果你在经历基本饮食之后，这种全是液体的食谱根本无法满足你的身体能量需求。
2. 拒绝“麸质”
除非你对麦麸之类过敏或患有脂泻病，含有麸类的食物对你来说并非洪水猛兽。不含麦麸的意大利面、点心、面包和甜点，比起含有麦麸的那些，并非绝对含有更低的卡路里并更加健康。它们只是卖得更贵。
3. 蛋白质注入
当食品制造商把麸质、卡路里、脂肪及美食的快感从食物中剥离，他们必须往里加点儿什么。因为科学已经证明蛋白质能让人有饱腹感，这就难怪制造商们要在薯片之类的东西中加入蛋白质。这并不是件坏事，但当你午饭吃了一个富含蛋白质的火鸡三明治并配了一杯高蛋白质含量的冰沙时，你摄入太多了。大多数女性每天只需要5.5盎司的蛋白质——相当于三个鸡蛋和一大块鸡胸肉。坚持吃一些自然的食品吧，你也可以获得丰富的蛋白质。
上面这些食物，对我们的身体健康，都是非常不利的，所以希望大家，通过这些常识的了解后，能够提醒自己，改掉自己这种饮食的习惯，只有正确地选择食物，才可以充分地发挥它的保健价值，避免伤害。
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