板栗味道甘甜，很多朋友都爱吃，但板栗吃多了会让人出现便秘，因此很多孕妇都不敢吃。但健康饮食专家提示，孕妇吃一些板栗还是有好处的。究竟，孕妇为什么可以吃一些板栗呢?下文介绍了关于板栗的饮食常识。
1.消除水肿
很多孕妈妈在怀孕期间都会由于种种原因从而引起肢体水肿的情况，这个时候孕妇可以通过适量的食用板栗来起到消除水肿以及补充营养的作用。研究发现，板栗中的营养非常大丰富，它具有很好的健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育的作用，除此之外还能帮助准妈妈有效的缓和情绪。
不仅如此，在怀孕期间适量的吃板栗，还具有有效的治疗腿脚麻木、舒筋活血的功效。因此无论是孕妈妈还是普通人群，在日常生活中都可以适量的多吃板栗，以此来缓解一些不适的症状。
2.健身壮骨
在外国，很多人都将板栗称为“人参果”，因为它具有很好的健身壮骨的功效。并且经过研究发现，板栗中所含有的营养除此之外还含有大量对孕妈妈身体有益的矿物质，因此专家建议孕妈妈在怀孕期间不妨多吃板栗。
怀孕期间多吃板栗，不仅仅可以很好的健身壮骨，同时对孕妇骨盆的发育成熟也有着很大的益处。而且很多孕妈妈在怀孕期间很容易出现疲劳度症状，只要多吃板栗，就能够起到很好的消除疲劳的作用。
3.养胃健脾
吃板栗的好处有哪些?孕妇在怀孕期间经常会因为脾胃不好而出现食欲下降的情况，这种情况如果不及时的调理，就会导致营养不良从而延缓胎儿的生长发育。因此在孕妇怀孕期间，应该多吃板栗以此来达到养胃健脾的功效。研究发现板栗味甜性温，有着很好的养胃健脾之功效。
因此在孕妈妈感觉到吃饭没有胃口或者是消化吸收不好的情况时，不妨通过吃板栗的方法来进行调理，或者还可以用板栗入菜，同样可以起到很好的治疗效果。
对于孕妇来说，吃一些板栗是有养生效果的。所以说，孕妇可以适量吃一些板栗。值得注意的是，板栗吃多 了，会让孕妇出现便秘问题。因此，孕妇在吃板栗的时候，一定要适量才行。总之，板栗营养价值丰富，孕妇可以放心的吃。
推荐阅读：南瓜粥养胃补气的做法
