方便面和挂面是现在饮食中最为常见的方便类饮食，但是这些常见的快捷食品往往也和垃圾食品等价，怎么才能能更大化的在不损伤其味道的前提下使其变得更加的营养而，今天我们就从健康饮食的角度出发，向大家介绍如何吃面条更健康的小常识。
方便面加菜减料包
同样重量下，方便面提供的能量比馒头、米饭要多，在一些紧急情况下，可以及时给人们补充能量，甚至挽救生命。没有不好的食物，只有不健康的吃法，食物多样化是建立健康膳食模式的关键。
在用方便面代餐时，最好加点蔬菜，比如凉拌西红柿或拍黄瓜、青菜等，如果能加一个鸡蛋或来点豆制品，那营养就全面多了。另外，调味粉包、酱料包最好只放1/3~1/2，汤也不要喝光，这能减少盐分和油脂的摄入。如果担心面饼里的油太多，可先用热水把面饼过一遍，把水倒掉，再加热水和调料包即可，也可以选择那种非油炸的面饼。
什锦挂面加拌菜
健康的饮食讲求平衡和多样，然而对于工作繁忙的年轻人来说，炸酱面恐怕是最简单易煮的了，一点酱、一点黄瓜丝，一顿饭就搞定了。但这种炸酱面，菜品单一，由于用的酱中含的盐比较多，很容易摄入过多的盐，而且现在这个季节，面也很容易凉。
国家二级公共营养师给大家推荐了她经常做的什锦面条。将茄子、西红柿、胡萝卜、土豆、西葫芦、红薯、豆角、蘑菇、肉、小青椒都切成丁或小片，然后炒熟，加调料，一碗香喷喷的面条卤就做好了。这个卤中有根茎类、瓜茄类、豆类、菌类和肉，各种营养素都很齐全，颜色也很靓丽，让人食欲大开。在搭配一个绿叶的凉拌菜，更能起到锦上添花的作用。
小编提示：通过以上的介绍你是不是顿时茅塞顿开，其实正如上文说的生活中没有不健康的食物只有我们不健康的吃发，所以只要选对了吃饭，那么即使是一种我们认为的垃圾食品也会变得更加的营养健康。
