我们都知道，老年人年老之后身体各项机能都下降，出现各种身体问题，而便秘更是老人常见的一种病症，那么，老人吃什么治便秘呢?健康饮食最重要，关键是要做到健康饮食的同时防治便秘，下面就来看着方面的老人饮食吧。
一：设定喝水计划。水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。“别等到口渴才喝水，”台湾台安医院郑婷方营养师强调，必须让喝水变成习惯，如果每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000cc。
二：甩手、快走。在健康状况良好的情况下，喝水后可出门快走30分钟，以轻微运动的方式帮助水分在体内游走，并加速胃肠蠕动。如果不方便出门散步，至少也应站起来，甩手10分钟，同样可达到运动效果。
三：将食物切碎后烹调。台北营养专家章乐绮认为，要避免大块及油炸酥脆的食物，尽量将食材切碎后烹调。台大营养部主任郑金宝则建议，将蔬菜切碎，做成水饺、蒸包，不但能将水分留在饺子里，蔬菜的纤维变得更易吸收，还可加点肉末，营养更均衡。
老人吃什么治便秘呢?相信看完上面的介绍大家应该知道了吧。在生活中，一定要多多关注老人的身体健康，便秘虽是小问题，但如果处理不当，仍然是会发展成麻烦的身体问题哦，大家一定要注意。
