很多的朋友对于自己的身材不满意，因此，都会想到要减肥。最近不少的朋友说，喝咖啡能减肥？那么，喝咖啡减肥靠谱吗？下面就让健康饮食专家给大家详细的介绍一下。
健康饮食专家介绍说，减肥是一个平衡能量摄入与能量消耗的过程，这个过程涉及生理特点、运动方式、饮食结构等诸多元素，并不是一杯咖啡就能简单解决的。因此，认为喝咖啡就能减肥的想法，是对咖啡认知的误区。
喝咖啡减肥靠谱吗？过度喝咖啡会给自己的身体健康带来很大影响。
一、喝咖啡容易引起失眠问题
由于咖啡中含有的咖啡因，咖啡因实际上并不能缓解疲劳，仅仅是让大脑感受不到疲劳而已，当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时，腺苷会作为能量代谢的产物逐渐囤积在大脑中，让人产生疲劳感。
二、喝咖啡易心悸应当避免饮用咖啡
咖啡因由于具有医疗作用，如果血液中咖啡因浓度急剧上升则有可能刺激中枢神经系统，造成晕眩、心跳加快、兴奋、不安等精神症状。咖啡因在血液中的浓度如果超过40微克/毫升，则不论什么人都有可能出现心律失常、痉挛等症状。
三、喝咖啡当心身体脱水
咖啡因除了具有刺激神经的特点外，它还具有强大的利尿功能，在喝完咖啡后，人们会感觉自己像喝酒了一样频繁地往厕所跑，这其实是咖啡因的利尿功能导致的结果。
喝咖啡减肥靠谱吗？健康饮食专家提醒广大朋友，减肥不要盲目，以免给自己的身体健康带来危害。健康的饮食，正常有规律的运动对减肥都会有不错的效果哦。
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