健康饮食专家发现，不同种类的食材，其颜色也各有不同。有研究发现，出有颜色的食物，会让你的心态得到更好调理，身体也能得到更多保护。究竟，什么有颜色的食物，可以起到保健功效呢?下文做了具体介绍。
1.红色
经常有情绪不稳定以及其他嫉妒心强等情况的人群，在平时生活中应该适当多吃些红色食物。可以说红色是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色，它可以在不知不觉中帮助我们起到促进血液循环以及振奋心情的作用。而且红色还经常会给人以热烈喜庆、祥和、食欲感，如果日常饮食中经常有这种颜色的食物，那么对于各种原因所导致的食欲不振都可以起到很好的治疗作用。
红色的食物有很多，比如像常见的苹果、牛肉、猪肝和樱桃等。但是专家特别提醒，如果脾气比较急躁的人群，在平时生活中则应该尽量避免食用红颜色的食物。
2.黄色食物
经常有注意力不集中并且有消极情绪的人群在平时生活中都可以多吃些黄色的食物，因为黄色具有刺激神经和激发能量的作用。在平时生活中多吃这类食物还具有提高对集中精力和提高学习兴趣的作用，这种颜色尤其适合作为早餐和盒饭的颜色。黄色的食物有很多，比如像土豆、玉米、香蕉和蛋黄等，适当多吃对各种焦躁的情绪还具有一定的缓解作用。
而最能够增进食欲的莫过于红色与黄色的搭配，这两种颜色会让人感到非常“友好”，因此有食欲不振的人群在平时生活中不妨将这两种颜色的食物搭配食用。
3.绿色
在所有的色彩中只有绿色会让人有明媚、鲜活、自然的感觉，随着不同色系的绿色，对人体所造成的影响以及作用都是不尽相同的。一般情况下淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡，经常面对这种颜色可以让人稳定心情，同时对紧张等情绪同样具有很好的减缓作用。而绿色如果与其他颜色的食物一起摄入，那么稳定情绪以及心态调整的作用就会更加明显。
生活中绿色的食物有很多，比如像小油菜、菠菜、蒿子杆、茼蒿、芹菜等，这些绿颜色的食物都可以帮助我们稳定情绪。其中的维生素成分还十分有利于人体健康，因此在平时生活中应该多吃
上述这些有颜色的食物，就能让你在饮食健康的同时，还能得到不错的保健效果。有颜色的食物有很多，你可以根据自己的身体健康状况，来制定饮食方案。利用好有颜色的食物，就能让你心态更健康。
推荐阅读：炒扁豆加一样东西可解毒
