来了月经的那一刻起，很多女性的经期过得并不是那么顺畅，相反，还常常因为痛经、月经不调等症状苦恼。想要改变月经不调、痛经的现状，女性朋友们只要平时注需要从健康饮食入 手，多吃以下介绍的这几种食物，长期坚持，经期期间的麻烦都可以统统赶走。
1、益母草大枣汤：大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症 。
2、益母草鸡蛋汤：鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
3、羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
4、米醋豆腐汤：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
5、鸡蛋龙眼羹：龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
这些就是小编为大家介绍的调理经期期间月经不调、痛经等不适之感的家常菜了。这些食物在各大菜市场和超市都可以买得到，当然了，去中医药店抓也是可以的。月经不调的女性经常 吃，不能能够由内而外调理好气色，还能轻松告别痛经，告别月经不调。
