血对女人来说甚为珍贵，由于月经的缘故，周期性会流失一部分血液，所以补血成为女性多数会关注的问题，吃什么补血，吃什么补气很多女性都存在同样的疑问。
气血虚的人最需要的代表补品：人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。
血虚的人最需要的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为“补血圣药”，具有补血止血、滋阴润肺等功能。
补气应该吃什么?可进食补气的食物或药物，如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。
补血最好吃什么?可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。
红枣和大枣是女性补血的佳品，其中含有蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素。早在《内经》中就有“枣为脾之果，脾病益食之”的说法。《中国药植图谱》有枣能治过敏性紫癜病、贫血及高血压的记载。枣既有丰富的营养，味美可口，又是治病良药，适宜一切虚症，有补气血、健脾胃、增强机体免疫力之功效。
特别对于患有月经不调、经量过多的女人，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
