一般而言，人都是因为上了一定的年纪，都发才会逐渐变白的。这是一种正常的生理变化。但是有一部分人，他们年纪轻轻，就已经出现了一头的白发。这就是所谓的少白头，下面小编为大家推荐预防少白头的食疗方法。
1.芝麻豆腐：将嫩豆腐蒸过洒一点芝麻即可，不但易消化，而且材料简单。
2.铁质多的食物，例如贝类、鱼类等。
3.带皮的种子，例如瓜子、杏仁及硬果等，这些食物都能使头发具有光泽。
4.芹菜水果汁：以芹菜、包心菜、苹果、柠檬等混合挤汁。
5.菠菜、青椒等蔬菜，能使头发乌黑有光泽。烹调时须用大火快炒，以免维生素C被破坏。
要保持好自己的头发正常完好，乌黑浓密，预防皮肤和发疾病是先决条件。因为人的头发与营养是有密切关系的。有些小青年出现白发，即所谓“少白头”，这些现象从中医理论而言，除了遗传因素以外，与肾亏有关，其次与色素也有关。因此， “少白头”患者采取补肾壮阳的食疗法，可取得较为满意的效果。
平时可多吃黄豆、玉米、黑豆、花生、蚕豆、豌豆、海带、黑芝麻、蛋类、奶粉、葵花子、胡桃肉、马铃薯、龙眼肉等等。由于这些食物 都含有大量的氨基酸和微量元素，对促进头发生长和白发变黑都有良好的效果。
虽然说少白头不会给身体上带来什么疼痛，但是对于当事人来说确实非常困扰的，有的还会受到别人一样的眼光，影响到他们的正常生活，所以说可以同上面介绍的健康饮食方法去预防少白头，让你拥有一头乌黑头发。
