男人脱发吃什么好?很多人会发现自己每次洗头发的时候，都会一大把一大把的掉头发，而且很奇怪，明明自己还年纪轻轻的，但是掉头发的情况怎么那么严重，其实出现这种问题，和自己生活当中的一些压力，以及健康饮食问题都是存在联系的。
发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。
在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;
维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;
皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
导致脱发的原因有很多：
1神经性脱发精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
2内分泌脱发毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。
想要有效地预防脱发那么上面这些饮食保健问题，希望大家不能够忽视，只要关注这些问题，才能够有效地帮助自己预防脱发，同时在生活工作中也要注意缓解压力，因为压力过大，同样也会造成脱发。
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