酷暑难耐，尤其是体态偏胖的女人，更容易流汗，感觉喘不过气，这也不敢吃那也不敢吃。那么怎样才能使自己在原本的体重上有所下降呢，吃什么蔬菜可以减肥，究竟什么样的减肥食物才既美味又有效？卷心菜来告诉你答案：
女人吃什么才能有效瘦身
卷心菜瘦身的秘密
1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;
2、生吃或加柠檬汁最有效果;
3、不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;
4、同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比 平时减少2/3;
5、食用油最好是芝麻油或橄榄油。
卷心菜4大瘦身力量
100g只有30卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!
1、热量超低，还能抑制脂肪吸收。
增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U，可有效抑 制脂肪吸收!
2、降火消肿、去热解毒。
卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免体内毒 素的堆积。
3、增强免疫力、美容养颜。
丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活 性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢!
4、降低血糖
卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分，帮助控制血糖，预防糖尿病。
怎么样?看看平时不起眼的卷心菜，没有想到竟然有这么多的作用，对自己身体有那么多的好处，吃什么蔬菜可以减肥大家都知道了吧。今天认识这种减肥食物，以后在生活中多吃点，就会给你带来意想不到的收获哦。
