女人吃什么才能有效瘦身

  酷暑难耐,尤其是体态偏胖的女人,更容易流汗,感觉喘不过气,这也不敢吃那也不敢吃。那么怎样才能使自己在原本的体重上有所下降呢,吃什么蔬菜可以减肥,究竟什么样的减肥食物才既美味又有效?卷心菜来告诉你答案:

女人吃什么才能有效瘦身

  卷心菜瘦身的秘密

  1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;

  2、生吃或加柠檬汁最有效果;

  3、不习惯生吃,可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;

  4、同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类,主食如米饭类比 平时减少2/3;

  5、食用油最好是芝麻油或橄榄油。

  卷心菜4大瘦身力量

  100g只有30卡,还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!

  1、热量超低,还能抑制脂肪吸收。

  增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑 制脂肪吸收!

  2、降火消肿、去热解毒。

  卷心菜能除邪热、解劳乏,春冬季使用,能快速清除毒素,避免体内毒 素的堆积。

  3、增强免疫力、美容养颜。

  丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活 性蛋白质,能帮助皮肤新生和伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!

  4、降低血糖

  卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分,帮助控制血糖,预防糖尿病。

  怎么样?看看平时不起眼的卷心菜,没有想到竟然有这么多的作用,对自己身体有那么多的好处,吃什么蔬菜可以减肥大家都知道了吧。今天认识这种减肥食物,以后在生活中多吃点,就会给你带来意想不到的收获哦。

2024-10-09 21:46:06

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