青少年原本是一个神采飞扬的年纪，但是，现代青少年普遍表现得较为苦恼。因为他们有繁重的学习任务和来自家长教师的压力，使得很多青少年都出现了少白头的现象。那么，少白头该怎么预防呢?
妙招一：劳逸结合
青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，坚持体育锻炼，增强体质。力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
妙招二：均衡饮食保证营养
少年要在生活中平衡各种营养的物质的摄入。研究证明，维生素中的烟酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对黑色素的形成起着至关重要的作用。铜元素和铁元素也是合成黑色素颗粒必不可少的原料，应注意从饮食中摄取富含铜丰富并且有乌发作用的营养物质，可促进头发的正常生长。还有大多数年轻人都喜欢喝软饮料，酒精类饮品，喜欢吃糕点等，专家介绍，这样的饮食在很大程度上会消弱人体的力量，导致脱发，易于长皱纹，刺激皮肤，提早进入衰老期。
妙招三：按摩头皮
有的传染病或者炎症，例如扁桃体炎、龋齿、化脓性鼻窦炎等，会通过细菌以及神经反射的作用，使患者生成白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺以及植物神经系统都和分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能息息相关。勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，促使毛发根木细胞血液流畅。从而达到防止头发变白的效果。
之所以出现少白头，除了先天的遗传因素外，后天的饮食不均衡和精神压力太大、紧张等，都是导致少白头的主要因素。所以，希望青少年能够做到劳逸结合，经常为自己头皮做按摩。只有做好青少年保健，才能避免少白头。
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