现在人们的生活节奏太快了，导致了心总是静不下来的，抗焦虑与养心安神是这个时代里迫切需要的东西，如果总是让自己心烦意乱的话，可能会影响工作和生活，同时也可能会影响睡眠质量的，这样进行的恶性循环会让身体受不了的。
如果你不想被自己的不安和紧张的情绪给迫害了，就最好可以及时的用一些抗焦虑与养心安神的疾病药膳，让自己的心静下来，也让自己的睡眠、工作和生活可以质量好一些，人生也会更加有乐趣的。
菖蒲人参远志丸
准备材料：15g黄芪、肉桂8g、酸枣仁15g、20g的人参、2g远志筒，另外需要23g天门冬、炒黄的桔梗8g，另外需要白芷23g，21g菖蒲
制作方法：把以上的这些药材都弄成粉末，之后和蜂蜜混合在一起弄成大豆形状的，每天吃20各，可以用米汤服下，也不用限制时间，之后可以加到30各，这样长期坚持可以有抗焦虑与养心安神的作用。
龙桂养血安神酒
准备材料：300g荔枝肉、4000g白酒、半斤白糖、120g桂花
制作方法：把桂花、龙眼、白糖都放在白酒中浸泡，大约放置一个月左右就可以了服用了，不过泡的时间越久，效果也会就会越好的。
使用方法：每天取出60g左右，分为两次服用，可以养心健脾胃，还可以滋补气血，同时对于用脑过度或是精神不好、健忘等情况都是有作用的。
中医提醒平时多按摩手厥阴经、手少阴经这些穴位也是可以有抗焦虑与养心安神的作用的，同时对于防治失眠也有好的效果。
抗焦虑与养心安神方法其实很多，以上的两种药膳其实是比较简单的，所以你可以用一下，及时的改善自己的精神状态工作和生活都会更开心的。
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