男性保健专家介绍说，我们都知道运动除了强身健体外还有一种重要的作用就是防止男性肾虚，肾虚的男性朋友真可谓是苦不堪言。给男性生理和心理造成一定的伤害。你知道如何才能预防肾虚吗?下面我们就给大家介绍几种防止肾虚的小运动。
一、每日搓脚心：将两手对掌搓热后，以档案库手擦右脚心，以右手擦右脚心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。
二、每日做缩肛运动：全身都放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。
三、每日进行腰部按摩：两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。
四、每日打太极：练习太极拳，也能很好地预防肾虚，最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
从上面的介绍中我们可以了解到这四种运动可以强肾，防止得上肾虚，另外对于其他器官的健康也是有好处的，真可谓是好处多多啊!
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