颈椎病最近盯上了中学生，现在中学生多忙啊，都赶上国家领导了，一天除了文化课，家长为了孩子成为一个全才，德智体美劳各个方面是一点也不敢放松啊，这不出事了吧。
有报道称，一名高三学生，小华为了参战艺术考试，日夜奋斗，文化课、艺术课一课不敢放松，最后被颈椎病“盯上了”。还有的孩子吧，没有这么忙，但是一天上完功课，迷恋电脑游戏，饭都不顾吃，最后颈椎疼痛，视力下降，要说现在的孩子也挺不容易的。
开来加强学生保健的工作也是刻不容缓啊，没理由让一束含苞待放的花开的这么艰难。再出点啥事，家长朋友们更是追悔莫及啊。
专家介绍，引起颈椎病的各种因素都可归结为“劳损”，寒冷和潮湿会加重颈椎病。
专家解释说中学生们6大不良生活习惯是致病诱因。
●不少学生玩电脑游戏数小时一动不动。
●中学生身高差别大，统一标准的课桌椅无法适合每位学生，高个子学生伏案颈椎压力更大。
●歪在沙发或床上看电视，不利于颈椎，也不利于保护视力。
●激烈运动后直接吹风扇、吹空调，颈椎更加“伤不起”。
●枕头过高、过低、过软或过硬。
●书包太重，给颈椎增加负担。
由此呢，专家推荐了五个简单的动作防止中学生颈椎病，同学们可以在课间花5分钟的时间做下几个简单动作。
动作一：摇头晃脑
摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。
动作二：米字操
想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。
动作三：左顾右盼上下看
假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
动作四：10点10分操
10点10分，时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。
动作五：扩胸运动
主要有三个类型：手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩，左右转胸。
中学生是希望，他们的保健工作应该引起重视。好在他们还年轻，积极有效的配合这些运动，可以防止悲剧的发生。除了这些运动，同学们平时一定要注意劳逸结合，作息规律，养成良好的生活习惯。家长们也不要揠苗助长，你的孩子一定是最优秀的。在适时的时候给予疏导就可以了。
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