宿便是排毒的最大障碍，不仅影响美容护肤，更对健康造成一定的危害。宿便的原因通常是便秘导致的，而便秘与饮食有着密切的关系。如何治疗便秘呢?随着生活水平的提高，人们的饮食变的多元化但是不一定健康，于是就造成了排毒障碍——便秘，那么如何治疗便秘才能有效排毒呢，下面就来看看治疗便秘的方法有哪些吧。
每天排便的次数因人而异，有的人一日一次，有的则是一日2次，而隔日一次或每周3词也属于正常的排毒过程。真正的便秘不仅指排便的不畅，也表现为次数少和大便秘结，排毒不好的人通常有痤疮或粉刺的烦恼，长此以往更容易引发痔疮和直肠癌。
对于如何治疗便秘，饮食是最好的解决方法，一日6杯水是不能少的，在者就是每天要吃不少于25克的高纤维。比如各种豆类、富含高纤维的水果等，再有就是适时的吃些粗粮来帮助肠动力。
治疗便秘的食物都有哪些?
①吃香蕉可以治疗便秘：熟透的香蕉是可以治疗便秘的，没熟透的香蕉是不能治便秘的，而且反而会抑制肠蠕动。
②喝茶可以治便秘：茶水可以解暑去火，所以常喝茶是可以治疗便秘的，但是茶水不宜多喝，一般一天2000ml水就可以了，一般分为7-8次饮用可以治疗便秘。
③咀嚼无糖口香糖可治便秘：很多人在反应池口香糖会拉肚子，那是因为口香糖中的添加剂，例如麦芽糖醇，山里糖醇，甘露醇等都不能被肠道吸收，但是他们却有一定的吸水作用，所以可以用于润肠通便。
④亚麻籽如何治疗便秘：亚麻籽中含有可溶性的食物纤维，每天半勺就能有效的缓解便秘状况。
便秘时需注意：
①多吃胡萝卜可以治疗便秘吗?内热上火经常会引发便秘，而脾肾亏虚与津液亏虚则被称为虚秘，这种情况通常会在中老年人的身上发生。这类便秘者是因为肠动力不足造成的，而白萝卜是消食的，应对的是胀气性便秘，中老年人本就气不足在排气便秘就更严重了。
②不是所有的膳食纤维都是治疗便秘的，山药偏温热，便秘的时候食用反而会加重病情。
③再者就是要注意平时的药物是否有造成便秘的可能，是要三分毒，包括营养品，很多药物都有导致便秘的副作用。
了解了如何治疗便秘后，大家就可以针对自己的情况进行治疗了，如果便秘十分严重，还是建议到医院去确诊，以防是别的状况造成的。
