教20岁女性们抗衰老的法宝

　　法宝一：良好的生活习惯

　　1，保持良好的睡眠

　　熬夜的女人最容易衰老-，而保养皮肤的最佳途径就是保持好的睡眠。因为而当你熟睡时，皮肤的更新工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整，所以，大家切记在12点前睡觉。这样才能让肌肤保持在更新状态。

　　2，远离烟酒

　　吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。由此可见，烟酒对皮肤的伤害有多大。

　　3，适当的参加有氧运动

　　适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

　　法宝二：是关键

　　皱纹产生是因为皮肤老化，恶劣环境对皮肤的损坏，尤其是紫外线对皮肤的伤害。如今，由于臭氧层渐渐被破坏而导致紫外线对皮肤的伤害也越来越大，所以一定要坚持全年使用防晒霜。即使在冬季也需要防晒。我们要把防晒的工作坚持在每一天。值得提醒大家的是，很多人以为使用防晒指数越高的防晒霜，效果越好。这是一个误区。SPF越高，对皮肤的伤害越大。我们在重视防晒的同时，不要给皮肤造成第二次的伤害。所以建议大家使用注重防晒+修复功能的防晒霜。适合白领一族常年使用的SPF值一般为15左右即可。

　　法宝三：抗皱的基础是补水

　　延缓老化最基础的方法就是保湿。补水保湿，应该选择富含矿物质的配方，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量。所以我们在日常生活中，要注意给肌肤补充水分。在保湿后，再使用紧肤霜，这样可以使皮肤紧致而恢复弹性，从而防止肌肤松弛，缓解皮肤的老化。使用紧肤霜要慎重，要注意选择一些性能高的产品，市面上很多紧肤霜是含有酒精成分的。长期使用，酒精对皮肤也是一种伤害。

　　法宝四：选择优质的抗皱产品

　　所谓再美的花也需要养料，岁月的痕迹总会给你留下深深浅浅的烙印，即使每天的作息很规律，仍然避免不了眼袋和皱纹的出现，这是肌肤自身老化的缘故。所以，聪明的女人应该懂得用好的抗老美肤品来延缓自己肌肤的年龄。因此，选择合适的抗皱产品是很重要的。不同的年龄需要不同的美肤品。

　　20岁女人的护肤应该以保湿滋润为主。洗面乳，面霜，面膜，甚至连粉底，全部都选保湿型，为皮肤披上层层保湿外衣，这样才能屏蔽年龄的带来的肌肤老化危机。到了30岁，一些初期的衰老现象就会逐渐显现出来，这个时候的你，抗衰老系列的护肤品就要成为你的常备。保养的关键就要抗衰老、补充胶原蛋白。有针对性地选择一些具有深度补水并含胶原蛋白，能够加速皮肤新陈代谢、促进细胞更新的功能性产品。40岁的女人，荷尔蒙分泌会大幅减少，天然胶原流失很快。整体面容不再紧致，笑纹、眼袋和颈纹随处可见，一些内分泌不好的女性还会长出大片的黄褐斑。此外，局部油脂分泌旺盛的现象也会卷土重来，让40岁女性T字位的毛孔变得更粗大，整个人看上去很没光彩。这个时候千万不能吝啬自己的钱包，你需要去购买一些高营养的抗衰老，对于老化肌肤具有针对性的修复能力的保养品。

　　法宝五：抗皱新理念——神奇的EGF

　　对于那些已经出现肌肤老化现象而又想亡羊补牢的人，最新的科技发展，不论是针对新的抗老化成分还是能控制老化的技术，都能给你的肌肤带来新的契机。而EGF在护肤品上的应用无疑给正在对抗皱纹的女性朋友带来新的希望。EGF(Epidermal Growth Factor)中文名称表皮生长因子，是人体内的一种活性物质。最初的EGF主要被运用于医学领域，主要用于促进受损表皮的修复与再生。EGF收缩毛孔、抗皱作用十分明显，原因是EGF能促进表皮细胞组织内多种细胞的生长分裂，使表皮细胞变得饱满，促使胶原蛋白生长能力，修复老化断裂的胶原弹性纤维。从而使得你的肌肤看上去更年轻。

　　肌肤是有生命的，在它成长的路上，总会遭遇各种危机。而在种种危情面前，如果一个女人依然还能够从容地使自己保持肌肤光鲜，保持容颜靓丽，那她一定是动人的。每个女人都渴望留住青春，留住年轻。美丽，就要赢在起跑线上。那么，你开始了吗?

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