随着社会竞争的日益激烈，人们感受到无与伦比的压力，尤其是处于职场中的人，更是常抱怨压力山大。那么，在生活中我们应该怎么做才能够让自己拥有舒缓的心情呢?下面，小编就为大家介绍一下缓解压力的四个方法。
1、音乐保健法
你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
2、推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
3、顺其自然自我解脱法
学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。
4、更新环境自我调节法
在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。
对于心理压力过大的人来说，他们的心理健康也是受到了影响，因此大家一定要注意自己的心理调节。在生活中也应该多注意一些心理减压的方法，放松自己的心灵，让自己拥有愉快的好心情，这样才是健康的生活。
