又到了夏天，又到了冰淇淋泛滥的季节了。这个季节确实是美女们的最爱，有漂亮的裙子，还有美味的冰淇淋随时放在那里，这样的日子如何不让人心动呢?但是这里养生专家可要提醒大家，夏季养生，大家千万不可以“随心所欲”过头了，对于夏季养生的禁忌一定要记牢。
一、不可贪吃冷食
美味的冰淇淋很容易让女性朋友们忘记自己处在特殊时期，或者让自己不顾肠胃的安危而铤而走险。越是在这个时候大家一定要记住对于特殊时期的女性们再热也不能碰冰冷的食物，而平常对于冷饮也不可贪多。
二、午睡很重要
温度高了，很多人都热得睡不着，心情烦躁。但是值得注意的是气温高的时候人体的新陈代谢更加的快，也很容易疲劳，加上日长夜短，让人的睡眠时间大大减少。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
三、风扇不要对着头吹
风扇是夏季祛暑的必备物品，但是千万不要对着头吹。养生研究发现人的头部长期对着风吹，很容易导致头痛、头昏，严重的话还会诱发其他的疾病。尤其老年人和儿童更应注意。
四、空调温度要事宜
空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
五、喝水不宜太急
在高温天气水无疑是人们出行必备之物了。但是喝水也不能太急，这主要是针对刚刚运动完的人来说的。刚刚运动完人体缺水，看到水想都不想就咕噜咕噜灌下去了，这样喝水会让心脏负担加大，容易出现心慌气短等现象。大家一定要注意。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
夏天的禁忌可不止上面这一点点，不同的人都有自己需要注意的地方，这个就需要自己根据自己的情况而注意了。这里小编特别要提醒小朋友们，夏天来了可不要用饮料代替水哦，甜甜的味道虽好，可是不一定健康。
