在性生活中，男人有强大的性能力，才能更好的施展自己，让自己在性爱中畅游无阻。但是相反，则会让男人自信下降，无颜面对妻子。所以提高男人的性能力是很关键的因素，对于提高性能力的妙招男人不得不知道，下面我们赶快通过下文来了解一下吧!
其实提高男人性能力的妙招是有很多的，主要有：
一、三项运动：
仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。
具体的方法：仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。
二、腰臂锻炼法
俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。这套动作形如猫儿伸展一样;首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。
三、强肾按摩功
首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形按摩81次;再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。
上述就是提高男人性能力的妙招，其实在进行性爱的时候，自己的身体的各个部分都占有重要的地位的，所以经常的使用上面的方法，则可以让你变的更强，性能力也会有所提高，当然也会提高你的性能力，这样可以让你在性爱中一展雄威。男人们还在等什么，赶快试试上面的方法吧，但是需要注意的是一定要长期坚持哦。
