冬季不少人会大量脱发，甚至有时候在梳头的时候轻轻一梳，头发便纷纷落地.不管对男性还是女性来说，都是令人烦恼的.所以，很多人也开始找一些防脱发的方法.在民间，虽然有不少防脱发的小秘方，不过个人觉得还是科学治疗脱发，才能够避免反复.
首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
保持头发的清洁
防脱发的方法有很多，选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
不少在哺乳期间的妇女，也会大量脱发.而这时候不应该乱用食疗之类的方法，以免过奶给宝宝.只能够多补充营养，看是否有改善的作用.而男性防脱发的方法之一是要戒烟戒酒，才能够达到明显效果.
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