如今，很多的都市OL因为贫血或者出现气血不足的问题，从而影响工作，所以对于一些患有贫血的女性怎么补血最有效呢?首先，女性需要注意避免补血误区，可是，职场女人容易陷入补血的雷区。补血补气的方法特别多，那么，你知道哪些补血方法是错误的吗?下面介绍影响都市女性容颜的三种补血误区，来看看吧。
补血误区1：补血铁剂或食物多吃无妨
女性需要注意避免补血误区，补血的铁剂含有人体造血所需要的大量铁元素，能够及时快速的改善缺铁性贫血的症状，但是，并非能随意吃。贫血的补铁应该循序而补，不管是食物还是铁剂，一旦一次过量的摄入过多的铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。所以在补血的过程中，我们应该遵循“小量、长期”的原则，预防铁中毒，特别是服用铁剂，更应该严格遵循医生嘱咐。
补血误区2：补血保健品能代替贫血治疗
贫血不是一种独立的疾病，不能依靠保健品的补铁来治疗。贫血的症状是先明确是否是缺铁性贫血，缺铁性贫血可以通过补铁来治疗，市面上的保健品虽然含有各种形式的铁，但是含量甚少，只能起到一定的辅导作用，不能代替正规的补铁。
补血误区3：单吃生红枣补血
红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。
更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。
小编碎碎念：以上就是影响都市女性容颜的三种补血误区的内容介绍，希望大家远离这些误区。当然，关于补血误区的情况还有很多，小编也是希望大家重视补血技巧。对于已经患有缺铁性贫血的女性，我们是建议平时补血的方法要有正确的选择!
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