女性乳腺自查的小窍门

　　女性乳腺的保健，关系到女性的健康。所以，在乳腺发生问题之前，我们要掌握自查乳腺的方法。乳腺随着你年龄的增长，就会容易出现疾病的问题，所以，在女性乳腺健康的问题上，，一定要注意关注。乳腺的健康对女性身体会有很多影响。下文介绍了女性乳腺自查的小窍门。

　　1.女性乳腺自查对乳腺的健康是很有好处的。躺下来，检查左乳时，左手弯曲枕在头下，左肩下放一个小枕头垫高，右手手指平伸、放在左乳内侧，由上而下轻轻按摸检查，或以顺时钟方向，由外而内一圈一圈地检查，最少三圈，最后涵盖乳头，再以同法检查右乳。然后将左手平放于体侧，用右手手指平伸检查左乳外侧，由上而下轻轻按摸，并以同法检查右乳。至于腋部检查，则是将同侧手臂上举，轻轻地用手指摸腋下，看看是否有摸到淋巴结。

　　2.在沐浴的时候，是乳腺自查的最好时间。沐浴时，因湿润的皮肤有助于手部的滑动。将手指平放缓慢地移动，检查乳房的每一部位，特别注意乳房是否有肿块、硬结或变厚。

　　3.自查要有一定的时间段。自我检查约于每次月经过后1星期检查，停经的女性则每月的第一天检查一次。如果发现有前面提到的各项不正常的征候，应该尽速找专科医师做更详细的检查，以确定是属于良性或恶性。

　　4.乳腺自查的方法要了解得清楚才行。面对镜子，双手下垂，仔细看看两边乳房大小是否一致，两乳曲线是否对称，皮肤有否凹陷，乳头有否变平、变宽或凹陷，表皮有否破皮溃疡，轻压乳头是否有分泌物流出，摸摸两侧腋下是否有淋巴结肿大，然后将两手上举，再面对镜子做同样的检查。

　　5.在自查的时候，手法的掌握是很重要的。然后坐着，左手自然下垂，将右手手指平伸在左乳外侧，由上而下轻轻按摸(可沾点肥皂水或其它润滑剂，以增加检查的敏感度)，或用指尖在乳房上滑动，仔细检查一遍。再以同法检查右乳。然后，同样是坐着，将左手上提至头部后侧，而以右手手指平伸在左乳内侧，由上而下轻轻按摸，或用指尖在乳房上滑动检查。

　　以上就是女性乳腺自查的小窍门。乳腺一定要注意及时自查，这样才能及时发现问题，及时解决问题。很多乳腺疾病，在发病前期，是没有任何征兆的，所以，及时自查乳腺的健康，对预防乳腺疾病是很有好处的。乳腺的健康，是所有女性都会关注的问题，所以，女性朋友们一定要学会乳腺自查的小窍门。

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