保健专家介绍说，在老年健康的问题出现时，男人在乎的不止是衰老的来临，最大的心理伤害还是老年性能力的问题。很多男人步入老年后，有些人一直有性爱的生活，有些人就已经不行了，为什么出现这类问题，多番研究终于寻找到正确的答案，那就是防止男人性早衰的妙招。
男人想要关注自己的老年健康就必须知道防止男人性能力衰老的11秒招，这些简单的生活习惯就可以帮助老年性能力得到有效的提高。
1、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
2、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
3、经常运动
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
4、饮食营养
男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
5、保持野心
要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
以上这些良好的生活习惯就是要告诉大家的，防止男人性能力衰老的11妙招。帮助男人年老以后，老年性能力依然不减，这才是真正的老年健康。
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