保健专家发现，肾亏对我们的健康损伤极大，在日常保健养生时，补肾养肾很重要。补肾的方法有很多，今天，小编我为你介绍一个最简单的补肾方法。只要你在起床后花费一分钟，就能得到不错的补肾效果。
第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。
第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。
第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。专家说：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。
按照上述方法来养生，就能让你得到不错的补肾效果。肾脏健康，对于我们的身体健康至关重要。在起床后充分利用一分钟，你可以补肾养肾啦。关于保健肾脏的养生秘方还有很多，赶快来多了解一些吧。
推荐阅读：中年男人如何科学养生
