亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或溃疡、等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。平安健康网提醒：注意日常生活，远离亚健康.
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据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界有七成处于亚健康状态，而大多数朋友对自己的健康状况没有引起足够的重视。
长时间在案头忙碌，用电脑、看文件、开会;过度紧张和承受压力;不良生活方式和习惯;环境污染、心理因素刺激等都容易使处于亚健康状态。国家高级师张君娅多年来一直致力于消除亚健康，摸索出了一整套行之有效的方法。
张君娅说，正确认识亚健康，有助于预防与消除各种妇科。她经常遇到一些顾客，有的全身胀痛，却说不出所以然;有的失眠多梦、白天困倦，却查不出病因。“这些往往就是亚健康的表现，我们通过调理，特别是非药物调理，如洗浴、推拿按摩、拔罐等会有良好效果。”张君娅认为，亚健康是可逆的，只要重视，通过努力就可回归健康。
经过几年的摸索，张君娅发现精油泡澡是消除亚健康的好方法。用不同的精油泡澡，会有放松、镇定、激励、调和、促进睡眠、解除疲惫和降火等不同效果。
有一次，一位顾客受了刺激后精神不振、情绪低沉，还很烦躁地说不想活了。张君娅让她去泡澡，用了放松神经的迷迭香精油，舒缓她的情绪，然后又加入快乐鼠尾草和甜橙精油。澡泡完后，这位顾客的情绪稳定了，人也理智了。“有时，泡澡看似非常简单，但体内毒素可以透过汗液排出，对人体的身心健康很有帮助。”
