作为一个白领，每天忙忙碌碌的工作，下班回家了还得伺候老公和孩子，生活可真是过的苦逼呀。但是抽个时间管理一下自己的健康也是非常重要的。
夏天是运动最好的季节，即使去不了健身房，饭后带着孩子和老公出去走走也是不错的养生之道。下面就给大家介绍几个办公室健身的小招数吧。
旋转转椅 利用旋转座椅，坐着也可以健身。在转椅上，背部挺直，双脚自然下垂，盘旋于地面上，双手手掌前段平扶在办公桌的边缘。腹部肌肉发力，转动转椅，左右两侧交替旋转，每侧至少10次，每天三遍。这样可以让你坐着锻炼腹部肌肉。
茶水间后踢腿 这项练习可以在每次起身去喝水的时候做。打完水后，站直，单腿保持平衡，抬起另外一条腿，向后踢。后踢的腿部尽量保持直的状态，这样有利于锻炼身体后部肌肉。如果平衡能力差可以选择有平台的地方扶着练，每条腿10次。
蹲坐 每一次你回到你的办公椅，无论是从一个会议或是上厕所，做五下蹲下起立。双脚分开略宽于肩和胸部抬起，坐下后，轻碰座椅前端再站起来，可以起到瘦腿效果。
走楼梯 健身越多、久坐越少自然最好。如果你开会的地点在其他楼层，或者是出去吃午餐，这时不要放过这些机会，尽可能地步行前往，放弃电梯，选择楼梯。你只需要花几分钟的时间，找到离你座位最近的楼梯，在楼梯上走几圈，可以减掉你中午摄入的大量热量。
其实，想要健身的话，只要稍微的动一下脑筋就可以想到很多办法，像是上面推荐的几种健身法，相信白领们都有这个条件可以实现，大家不妨试试。
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