保健专家介绍说，现如今，人们对于养生的话题越来越关注了，而且养生的方法也是五花八门，最近听人家说什么空腹有氧运动效果很好。
相信很多人都跟我一样，对于有氧运动不是很了解，下面我们就一起来了解一下有氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的兴起，就出现空腹有氧好不好的文章出现，读完下面内容就知道答案了。
首先——这不是一个问题
其实空腹有氧好不好?这不是一个问题。
因为当我们谈到一个运动是否有伤害的时候，首先评估的是他是否会对机体直接产生伤害，这就好比“七伤拳”一般，伤人之前必先伤自己，那肯定不是一项安全系数高的运动。那么空腹有氧呢?答案很简单，偶尔为止是没事的，你不可能因为空腹有氧就伤了身体，当然这里面有两个前提。
前提一：你空腹有氧的环境不错，没有污染以及其他危险。
前提二：你本人身体健康，没有心脏病、高血压这类的问题，而且生活作息良好，有运动的习惯。
所以说，如果符合这俩前提，空腹有氧是没有问题的。那么其他作者所说的什么皮质醇、掉肌肉之类的观点呢?其实他们说的都对，只是忽略了一些东西。
以上就是养生专家为大家介绍的有氧运动的知识，相信大家对于有氧运动已经不再陌生了，但是对于有低血糖的人群来说，有氧运动并不适合他们，效果虽好，我们也不能盲目跟风呀。
推荐阅读：嘴里发苦是什么疾病导致的
