大枣食物营养丰富，很多朋友都爱吃。大枣不仅能直接食用，还能制成健康饮食，让你的健康得到更多保障。饮食专家提示，大枣虽然好吃，却不是人人都适合。研究发现，有四类人群是不适合吃大枣的。
痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
爱上火的人
这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
感冒初期患者
感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
糖尿病患者
大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
上述这些人群如果吃大枣，可能会对健康有损伤。专家提示，如果你胃肠功能比较差，那么，在吃大枣的问题上也需要提高警惕，毕竟大枣的皮是不易被消化的。掌握吃大枣的正确方法，这样吃大枣才会有养生好效果。
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