研究发现:吃核桃对血管好

　　吃核桃有什么好处?其实现在生活当中，受到心血管疾病影响的人群，越来越多，对我们的身体健康，和正常生活都带来影响，所以我们更应该注重健康饮食调节，比如多吃核桃，对心血管预防，就可以带来很好的保健功效。

　　新研究中，耶鲁大学科学家对一组30~75岁微胖参试者进行了两项为期8周的“核桃餐研究”。参试者体质指数(BMI)大于25，男性腰围超过102厘米，女性腰围超过89厘米。参试者都出现了代谢综合征的早期表现(糖尿病及心血管疾病前期信号)。研究人员将参试者分为两组，饮食随意，但是一组饮食中增加了56克核桃，将其作为零食或者与其他食物一起食用。

　　研究结束时，研究人员发现，核桃组参试者无一人体重继续增加，而且其血管内皮功能明显改善。血管内皮细胞功能良好，能防止血栓、调节炎症和控制血压，对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。

　　有效地预防心血管疾病，不能够忽视日常饮食的选择，而核桃本来就作为，一种坚果类的零食，深受人们的喜爱，因此我们在选择零食，或者一些坚果的时候, 就不要忘记核桃，带来的保健价值了。

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2024-10-15 21:35:13

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