吃鲜枣补充维生素C可缓解压力

  你可能不知道,紧张、压力是消耗维生素C的主要原因。压力产生时,肾上腺皮质会分泌抗压力的激素,这种激素是对压力作出反应的主要“生力军”,在它的生成过程中,维生素C必不可少。

  压力的产生不仅仅是因为紧张或不安等精神方面的因素,噪音、疲劳、睡眠不足、身体过热过冷,都会引起压力,会大量消耗维生素C。通常情况下,人体内储存有1.5克维生素C,压力增加时很快就被消耗掉。研究表明,当承受强大心理压力时,身体会消耗比平日多8倍的维生素C。要使身体不受压力的损害,平时必须尽可能多的摄取富含维C的食物。

  含有丰富维生素C的食品,首推鲜枣,鲜枣有“天然维生素丸”之称,每天吃3—5枚就能保证足够的维生素,应付紧张的工作局面。此外,可以吃些菠萝、芒果、草莓,或者菜花、菠菜等果蔬。压力大的人,也可以服用维生素C片剂。

2024-10-25 05:50:08

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多吃鲜枣缓解男人压力

生活压力大是很多人常常会面临的问题,特别是对于男性朋友来说压力更是特别的大,那么男性朋友们应该如何缓解压力呢?鲜枣在秋冬季节会大批的上市了,吃几颗清脆香甜的鲜枣也是有助于大家减压的.下面我们一起来了解一下吧! 鲜枣中含有大量维生素C 专家建议,鲜枣马上就要大批上市了,吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压.鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素.可别小看这种激素,人面临压力时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣. 解压力可每天吃3至5颗鲜枣 由于鲜枣皮含有

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吃鲜枣缓解压力不宜空腹吃

现在正是鲜枣大量上市的时节,吃鲜枣缓解压力不宜空腹吃,可是您是否知道,鲜枣不仅清脆香甜,而且还有助减压. 吃鲜枣缓解压力不宜空腹吃,由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要"囫 囵吞枣",而要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不适的感觉.同时,慢慢咀嚼也是释放压力.平静心情的一种方式.但不要空腹或睡前吃鲜枣,否则易有烧心的感 觉.上班族不妨在上午十点或下午三.四点把鲜枣作为加餐的水果食用. 吃鲜枣缓解压力不宜空腹吃,鲜枣甜脆多汁,但不耐保存,常温下放置几天时间就会失去鲜脆的口感

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吃鲜枣有好处也有弊端

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鲜枣是很多人非常喜爱吃的一种水果,因为它富含非常丰富的维生素c,每天能够吃鲜枣,那么就可以更好的保证身体所需要的维生素c,提高人们的身体免疫力.但是,健康饮食专家却指出,吃鲜枣也是存在一定弊端的.下面,就为大家讲讲吃鲜枣的好处以及弊端. 一提到水果,人们自然会想到猕猴桃,都说它是维生素C之王.其实,这是冤枉了鲜枣,它才是真正的维生素C之王. 据专家检测,在100克鲜枣中,维生素C的含量竟然高达200-500毫克,高出猕猴桃60-200毫克;而钾和铁等元素的含量,也是其它水果所不能比的.每天吃几颗

男人吃鲜枣可以吸收很多营养

夏天的离去,迎来了凉爽的秋天,吃西瓜的时节过去了,又迎来了吃鲜枣的节气,男人非常在乎自己的身体健康,对于健康的保健常识男人知道很多,鲜枣给男人带来的好处有很多,那么你们知道鲜枣的好处吗? 鲜枣的好处有很多,因为它含有很多营养,鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,其中维生素C含量最高,每100克中有243毫克的维生素C.此外,其含有的人体必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品. 鲜枣的好处有很多,但是我们要注意保存,鲜枣在常温下几天就会失去鲜脆的口感,为了方便保存,可以将鲜枣晒干制成干枣.但枣晒干后,少了

秋季吃鲜枣 郎中少找

俗话说"七月十五红枣圈,八月十五打枣杆",又到了脆嫩甜美的鲜枣的收获季节.这个时候,市场上也出现了各种各样的鲜枣.那么秋季吃鲜枣的保健功效有哪些?保健专家指出,秋季吃鲜枣 郎中少找. 鲜枣可谓是维生素C的无冕之王,每百克鲜枣含量高达200~500毫克,明显高于猕猴桃60~200毫克的含量.鲜枣营养丰富,不寒不热,而且脆嫩多汁,甜度高,口感佳,风味独特.但由于鲜枣供应时间太短且不耐保存,因此趁着鲜枣上市的季节,赶紧多吃一些吧! 鲜枣的代表品种主要有山东.河北的冬枣.大白枣.梨枣,近年来还

男人多吃鲜枣缓解职场压力

缓解压力还可多吃其他含量丰富的食物,如猕猴桃.橙子.橘子.花椰菜.芦笋等. 鲜枣甜脆多汁,但不耐保存,常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感,放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失,因此,不要一次买太多,现吃现买即可. 此外,常吃鲜枣有助预防.鲜枣皮中大量的不可溶纤维素,能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流,胆汁酸少了,在一定程度上结石形成的概率也就随之减少. 鲜枣有助预防 由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要"囫囵吞枣",要细嚼慢咽,否则可能会引起等不舒服的感觉.其实慢慢咀嚼,也