身体的健康就像自己的孩子一样，要认真的呵护，夏天到了，在炎热的夏天里我们是非常容易中暑的，在网络上我们可以看出中暑后的严重性，所以男人要在男性饮食中多添加点防暑的食物。
生活中防暑的食物有很多，茶可以帮助我们。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
男人夏天多喝粥可以防暑。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
夏天防暑青菜可以帮助我们。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
夏天防暑的食物有很多，很多的新鲜果汁，西瓜，适当的啤酒都可以让男人有效的防暑，最近天气非常的炎热，发生热射病的几率非常的高，有人会问什么是热射病，热射病就是严重的中暑，所以中暑的食物可以帮助他们。
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