紫薯和山药搭配吃好吗?紫薯和山药其实都是我们在生活，比较容易接触的一些食物，而且这些食物对我们的身体健康，还有一些疾病的预防，都可以起到很好的效果，比如说它们搭配可以护眼助消化。
紫薯和山药是很多家庭生活中常备的食材，不过你知道吗，将紫薯和山药简单搭配后，就能得到1+1大于2的功效。
专家指出，紫薯富含维生素、膳食纤维，有很好的抗氧化作用。紫薯还含有丰富的花青素，如今大家都是低头族，不是上网看手机就是看电视，花青素对保护视力有好处。而山药有滋补作用，可以帮助消化。她推荐了一款简单的紫薯山药包。
材料：150克紫薯(红薯)、100克山药
做法：1.紫薯、山药蒸熟做成泥。
2.用干净纱布包裹40克紫薯，在紫薯上加10克山药。
3.一起裹住后顺时针轻轻扭转，打开后即成包子形状的紫薯山药包，非常精美营养好吃。
因为现在很多的人，需要常时间的用眼，尤其是上班族，对着电脑，就会出现眼睛疲劳干涩等情况，所以这个时候一定要注意自己的健康饮食，因为通过食疗的方法去调理，更加的安全健康。
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