人体贫血的话不仅仅容易造人体虚易疲的症状，危害身体健康，同时在给人的形象上，更显得弱不禁风，而且十分不精神，而造成人体贫血的根本原因就是因为缺铁了，其实补铁也不是非常麻烦的事，这里小编就给大家介绍6种补铁的食物吧。
1、三文鱼 三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。
2、牛肉 牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。
3、鸡胸肉 鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。
4、全谷食物 小麦、强化麦片、燕麦及大麦等全谷食物同样富含铁，既能助消化、减肥和降血脂，又可改善血红蛋白水平。
5、黑巧克力 100克可可粉含量为80%的黑巧克力含铁17毫克。
6、糙米 糙米中含有大量铁，同时具有减肥、降脂和助消化等功效。
以上6中食物，以我们的健康饮食的角度上来说，都是具有非常不错的补铁作用的，如果平时有朋友感觉自己贫血的话，如果症状比较轻的话，其实完全没必要到医院去买乱七八糟的补血药品，多食用以上几种食物可以轻松补铁哦!
