肌肉拉伤怎样正确处理

夏天是很多女人运动的季节,但是这个时候运动,女性很容易出现肌肉拉伤的问题.如果女性生活中突然出现了肌肉拉伤,应该如何处理才不留下隐患呢? 运动是出现肌肉拉伤应该怎么办 手指挫伤 肌肉拉伤怎么办?其实手指的挫伤也是拉伤的一种.手指挫伤主要是接球时的动作不正确,或断球时手指过于紧张.伸直所致.手指刚挫伤的时候,医学上称为急症期,应马上用冷水或冰块对伤处冷敷半小时左右,这样可使毛细血管收缩,减轻水肿.一般急症期会持续24小时,其间每隔一段时间冷敷一次,大约要敷2-3次.急症期后,可以用一些活血化淤的药

在户外运动时,我们会面临肌肉拉伤的危险.保健专家提示,常见的肌肉拉伤主要分为四种情况,不同类型的肌肉拉伤,需要使用不同种类的急救方法.下面,就为你盘点,针对四种肌肉拉伤的户外急救方法. 脚踝扭伤 穿高跟鞋.跑步时跌倒等都可能导致脚踝扭伤,这是最常见的运动伤害之一.如果是在运动中扭伤,第一步就是要立刻停止运动,不要再转动已受伤的关节,否则只会让关节受到更大的伤害.其次是冰敷,可以用塑料袋装一些冰块,再加点水敷在受伤的地方,每敷15分钟后休息5分钟,这样重复一两个小时左右,然后再用弹性绷带包住受伤的

举哑铃运动要注意什么?举哑铃运动是为了,更好地帮助自己锻炼肌肉,这也是很多男性都喜欢的一项运动,但实际需要提醒一下男性们,举哑铃的时候也需要注意,动作不能过快,因为举哑铃动作过快,容易造成肌肉拉伤. 很多男人在练习哑铃的时候,都喜欢相互攀比,不是比谁举的重量重,就是比谁同一时间内举的次数多,其实这样做非常错误. 郑州维体时尚健身俱乐部高级教练舒丹解释说,推举哑铃的动作过快,再加上身体的摆动,很容易造成肌肉拉伤,严重者甚至会导致肌肉撕裂,哑铃太重,不在自己的适用范围,受伤的几率也会加大,而且,哑铃

很多人在运动的时候,一不小心可能会出现肌肉拉伤的情况,而对于肌肉拉伤的处理方法如果不及时不准确的话,可能会导致严重的后果,比如肌肉拉伤可能就会导致脊柱关节错位,甚至会导致肉瘤的情况发生.而专家提醒,肌肉拉伤后千万不要按摩. 运动促进健康,但一不小心难免会肌肉拉伤,如果不重视,可能带来意想不到的后果.近日英国<每日邮报>就刊文,分析了一例由运动肌肉拉伤发展为肉瘤的案例. 虽然肌肉拉伤导致肉瘤的案例并不多见,但是慢性肌肉拉伤还是不能大意的.例如,不少人辛勤一天后,喜欢斜躺在沙发上玩电子产品或看电视

不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历,但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚.下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(两种影响肌肉的疼痛状态)的区分以及处理技巧作一简单的介绍.如果在锻炼中不幸受伤,请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE(米).它实际上代表着:R-休息,I-冷敷,C-加压包扎,E-提高患肢. 慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病.慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症.肌腱位于肌肉的末端,连接着骨骼.如果肌腱发炎了,随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛.滑囊炎是粘液囊的炎

生活中会出现一些小的事故,比如:擦伤,肌肉拉伤什么的,遇到这种状况我们应该怎样处理呢?跟着小编一起来看一下吧! 1 擦伤 擦伤可能是你最常遇到的伤害,擦伤只是皮肤表层擦破,可用消毒水清洁患部,再以无粘性的绷带包扎即可. 2 水泡 皮肤下面长出的淤水小水泡,是因湿气.压力和摩擦力所造成的可以戴上绒布腕带,或在球拍柄上拍粉这样可以避免手心流汗. 3 扭伤 网球运动有时需要做大幅度的动作,这可能会导致关节受伤.一般而言,当关节受到压力作用时会产生扭伤,但如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带.

进入冬季天气越来越寒冷,户外锻炼成了一大问题,但是中医专家介绍冬季坚持锻炼不但可以磨练坚强的意志而且还能够刺激大脑,但由于冬季气温较低,体表的血管遇冷收缩,血液流动缓慢,肌肉的黏滞性增高,所以中医专家提醒冬季锻炼应该注意以下问题,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家的养生健身带去帮助. 运动时突然发生的肌肉拉伤与抽筋的共同特点都是疼痛剧烈,但抽筋经过对抗动作或休息一会后就可自行缓解,不需要治疗,而肌肉拉伤则需要骨伤科医生处理.谢韶东指出,如果剧痛经过休息仍不能缓解,同时听到"卜"响

中医外科的专家发现,现代人久不做运动,身体体质下降,这个时候稍不留心就容易出现肌肉拉伤问题.在治疗肌肉拉伤问题时,早期治疗很重要.接下来,小编我就为你介绍,肌肉拉伤的早期治疗方. 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤. 肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的条索状硬块,触痛明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制. 肌肉拉伤的早期治疗原则是制动.止血.防肿.镇痛.首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗.冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血.

今早起来,不知怎么弄的,突然小腿一收缩.最开始还以为是抽筋了,可是过了10几分钟后,也不见好转.于是,凭借自己的经验,我知道这是肌肉拉伤了.肌肉拉伤怎么办呢?或许你也碰到过这样的情况吧?因为,你也是男人.于是,我决定今天在男人健身里说说肌肉拉伤了怎么办. 肌肉拉伤怎么办 因为肌肉拉伤的原因不尽相同,所以,肌肉拉伤处理方法也不同.肌肉拉伤与许多因素有关,如遗传因素就是其中之一.因为,肌肉中所含快.慢肌纤维的比例是与遗传有关的.在剧烈运动前做好充分的准备活动是解决肌肉拉伤怎么办的最佳方法. 另外,疲