大多数男生喜欢身材好的，所以很多胖女生就想减肥，因为身体胖了不好看。但同时又担心一减肥把胸也减小了，那样还是不好看。要想减肥又不减胸就要健康饮食，不能只吃有利于减肥的食物或是节食来减肥，这样对身体不好。那么怎样才能减肥不减胸呢?
秘诀一：多吃深色蔬菜，烹调方式尽量少油炸
水煮菜减肥法
中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。
蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
秘诀二：补充胶原蛋白
乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
秘诀三：少吃淀粉，肉类选择低脂低热的鸡肉
不要吃炸的食物! 选用肉类时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富。适量摄取淀粉甚至有助于燃烧脂肪。每天摄取适量的碳水化合物，可以增加体内血清素的合成，而血清素可以抑制人类的食欲。因此完全不吃淀粉的人，减肥期间反而容易产生饥饿感，吃进过多的蛋白质及脂肪，更容易发胖。
女生为了变漂亮什么事都会做的，有的人觉得减肥只要少吃点就行，这样是没有效果的。就算有的人的体质是节食就能瘦下来，那胸也会跟着减下来，一样不算身材好啊。所以女生要选择健康有效的方法来减肥，这样不仅减了肥，还可以保持原来的胸型。
