许多人都有熬夜的习惯，特别是上班族，但是有些人是为工作而熬夜，熬夜对身体是没有好处的，女性都知道熬夜最伤皮肤，还有一些其他的症状，皮肤暗淡、精神疲惫、浑身酸痛、胃不舒服等等，熬夜不舒服应该怎么办呢?让我们一起来看看家庭调护中医介绍的解决办法。
熬夜不舒服应该怎么办?中医指出，熬夜后头脑会觉得晕沉沉，可以让手指微开，以手为梳从额头发迹向后梳理到发尾处，有助于提高脑部的阳气，有效缓解疲劳振作精神。尽管许多人都知道熬夜对身体健康不利，可因为工作、生活等原因，还是有越来越多的人加入了熬夜大军。
熬夜啥坏处?
有的人熬夜是因为工作、学习所迫，有的人熬夜是因为养成了习惯，而有些熬夜则和精神状态有关。不管怎样，熬夜已经越来越成为大众化的趋势。
中医说，熬夜对身体和心理的健康都有伤害。经常熬夜的人应该深有体会，长时间熬夜不仅第二天精神不振，非常容易疲劳。而且女孩子脸色会暗淡无光，还会出现黄褐斑、粉刺。心理上的变化是出现烦躁易怒、焦虑不安、记忆力差等表现。熬夜对身体一个最主要的损害，就是让人的抵抗力和免疫力下降，人会容易感冒，身体变得很虚弱。
为肌肤排毒
中医指出，熬夜会对皮肤造成伤害。女性最好不要熬夜，若是不可避免要熬夜，晚餐可以适当增加猪蹄、鸡翅等富含胶原蛋白的食物。
如果熬夜不可避免，建议女性朋友熬夜前清洁好皮肤，不要带妆熬夜，长时间操作电脑中途应该为肌肤补水。熬夜后，刺激脸部的血液循环，用冷热水交替洗脸，有条件的话贴上一个补水醒肤的面膜以及眼膜。熬夜的女性可以按摩手臂内侧的淋巴腺，从手腕到手臂根部轻轻按摩。同时，按摩耳垂后凹陷处，再以按摩的方法至下颌、肩胛骨凹陷的地方，通过按摩淋巴结促进淋巴循环，加快肌肤的新陈代谢。
熬夜吃什么夜宵
中医指出，经常熬夜，适量的吃些夜宵是有必要的，粥类食物是首选，猪肝粥和黑米粥都是不错的选择。八宝粥里面有糯米、谷类再加上核桃、豆类，可以益气补身缓解身体疲劳和精神压力。煮粥加白莲帮助调节失眠，加山药益气，加花生、桂圆补血益气。
熬夜打拼后反而会使人失眠，所以要提前准备好助于睡眠的酸枣仁粥，粥里也可以放入百合，工作完喝一些有助于镇静安眠，宁心安神。常听有些人说：“虽然经常熬夜，可我的体质不错。就算有不适，多睡睡觉也补充回来了!”那是因为你还年轻，任何改变生物钟的行为都会对身体有影响，像是熬夜对身体的慢性损伤可能要在很多年后才会出现。
看了以上的介绍，相信经常熬夜的朋友们对熬夜不舒服怎么办?这个问题已经有了答案了吧，不论你是被迫熬夜还是生活习惯，中医建议简良减少熬夜的次数，这对身体是没有任何好处的，特别是女性朋友们，为了自己的美丽减少熬夜次数吧。
