俗话说，能吃是福。但是现在生活中的人都很喜欢乱吃，不注意它的搭配和营养。吃也要吃出健康来，要有一个健康饮食才能对身体好。很多女性相信一些减肥传言，就经常吃的很不健康，生活上存在一些饮食恶习，今天小编就来告诉大家生活中的饮食恶习有哪些?
生活中的饮食恶习有哪些
1、吃菜不喝汤
很多人吃菜的时候都只吃菜而不喝汤，事实上，烧菜时，大部分维生素溶解在菜汤里。
2、水果当午餐
很多女性为了减肥，都会拿水果当午餐。这绝对不行!长此以往会导致胃肠功能退化。午餐绝不能随便对付过去，适当时间里就餐最重要。必须在每天中午的同一时间吃午餐，以适应胃肠道的正常功能发挥与调节。
3、吃素不吃荤
现在生活中存在很多素食主义者，她们以为这是一种很健康的饮食习惯。但是如果长期的只吃素，会造成营养不均衡，至少有四大害处：一是缺少必要的胆固 醇，而适量的胆固醇具有抗癌作用;二是蛋白质摄入不足，这是引起消化道肿瘤的危险因素;三是核黄素摄入量不足，会导致维生素缺乏;四是严重缺锌，而锌是保 证体免疫功能健全的一种十分重要的微量元素，一般蔬菜中都缺乏锌。
4、不注意各种颜色的食物相结合
应使各种颜色搭配并变换花样。这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、叶酸，矿物质、纤维和植物化学成分。每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇。
5、汤泡饭
很多人都喜欢吃汤泡饭，这种吃法很不科学，不利于身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水 (汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠 对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。
小编碎碎念：生活中的饮食恶习有哪些呢?女性朋友们一定要选择健康饮食，不能盲目的为了减肥而伤害了身体健康。健康饮食会直接影响到我们的身体健康，所以一定不能忽视，如果你也有以上的饮食恶习，那就要注意了，赶快改正过来吧!
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