养生保健的方法因人而异，不过食疗养生是应用最广泛方法之一。食物的选择是食疗养生的重中之重，合理科学的饮食是维持人生命的基本所在，也是人们养生长寿的物质基础。清晨忌吃三种食物助长寿。
早起忌喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。推荐>>> 几个小习惯让你身心健康
忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
很多减肥人士喜欢选择水果当早餐，这也不是什么新鲜事，但是您的记住早餐吃香蕉与菠萝没什么不可以的，但忌空腹食用。
