想要“S”型身材，不仅要丰胸，翘臀也是一个很重要的部位。在日常生活中，一些小小的锻炼也可以帮助锻炼出性感魅力的小翘臀，下面随着大家一起来了解一下练出小翘臀的8个日常小妙招。
一、弓箭步翘臀法
别看弓箭步是很简单的动作，但是一定要注意调整重心，慢慢的感受臀部和腿部的肌肉伸展，最好是穿上鞋再走弓箭步运动。只要你时常练习这个动作，将会帮你很到的雕塑臀部与腿部的线条。
二、登台阶翘臀法
如果你不想去健身室做运动，不妨利用台阶来做提臀运动。
具体做法：单腿向前跨步，双腿顺而弯曲，将跨的大腿与地面呈水平;将后面那支腿弯曲角度大于90度，再将前腿收回，并笔直站立夹住臀部;如此来回多做练习，便能拥有性感迷人的小翘臀。
三、金鸡独立法
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。这个动作也能让你收到很好的提臀效果。
四、收紧臀部法
在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且，深呼吸还能帮助你赶走焦躁的情绪，一举两得。
五、穿小一号的牛仔裤
很多女性都很爱穿牛仔裤，原因就是牛仔裤能将女性的曲线之美得以展现。其实，你在卖牛仔裤的时候不妨买小一号的，这样能帮你发挥提臀的功效，还能让你时刻注意保持身材。
六、蜡笔小新屁屁走路法
席地而坐，双腿抬起，然后就用屁屁向前行进，虽然看似滑稽，其实这个动作是很好的翘臀法宝哦。
七、推墙法
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
八、按摩瘦臀法
左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。配合消脂或减肥按摩产品，为臀部每天早晚按摩一次。
通过对以上内容的介绍相信大家对于怎么在日常生活中锻炼出性感美丽的小翘臀有了一定的了解。以上的锻炼的方式都是生活中比较常见、简单的，因此，爱美的女性朋友们动起来吧!
